阿肥会让她先做热身——跪在地上，含着他的ROuBanG做深喉「口腔训练」，直到口水拉丝、ROuBanG完全y挺。
然後是「核心训练」——让她趴在瑜伽垫上，翘T高抬，从後面缓慢cHa入，边C边让她做平板支撑。「坚持不住就掉下去，掉一次加十下深蹲。」他命令。
薇薇咬牙坚持，身T颤抖，xia0x夹得更紧，AYee顺着大腿流到垫子上。
接着是「T0NgbU训练」——让她坐在瑜伽球上，双腿大开，他站在面前cHa入，让她自己上下弹动。「弹得越高，C得越深。」
瑜伽球弹X让每一次坐下都顶到最深处，薇薇尖叫着ga0cHa0，喷得球上一片狼藉。
还有「rUfanG按摩」——产後r汁还未完全退，阿肥用x1N器夹住她的rT0u，一边x1N一边用手指玩弄xia0x，让她边喷N边cHa0吹。
「力量训练」时，他会让她双手握哑铃做深蹲，每蹲一次，他就从後面顶一下，ROuBanG进出得极深。
整个「健身」过程，阿肥都会控制节奏——不会太粗暴伤到她恢复中的身T，但绝对会C到她连续ga0cHa0、腿软得站不住。
练完後，他会内S一轮，让她含着JiNgYe去浴室洗澡。
薇薇的身材恢复得极快——腰更细了，T更翘了，rUfanG更丰满了，皮肤光滑紧致。
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