恐龙形态的时候前肢力量比较弱，阮蛋就趴在地上，用短小的爪爪做俯卧撑。双手做完是单手轮换，再来就是脑袋和尾巴的练习。
脑袋和尾巴都需要撞树，来增加力度。
至于身后的翅膀阮蛋一心二用，在做这些的时候，会努力的扇动它，试着让翅膀变得更加有力，保证能长时间飞行。
窝里面的阮大很快发现阮蛋不见的事儿，他小跑到窝边，发现阮蛋在做奇怪的动作，跳下窝问：蛋蛋，你在干嘛？
阮蛋喘着气，斜了眼比他高小半个头的阮大，说：锻炼。
阮大侧头：锻炼是什么意思？
阮蛋瞥了眼上方正看着他们的白色身影，压低声音奶声奶气的解释：锻炼可以变强，这样的话就不需要白白保护我们，我们可以自己保护自己。
他的声音是最小的声音。
阮大猛点头，夸了句：蛋蛋你好厉害，你也知道好多哦。
这句话像是无心的，毕竟他们两个才刚刚可以交流，以前不说话。
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